La Navidad y el Estrés

SE ACERCA LA NAVIDAD: ESTA ÉPOCA NOS TRAE MUCHAS COSAS POSITIVAS PERO TAMBIÉN REPRESENTA A MENUDO UNA CITA CON EL ESTRÉS: COMPRAS EN TIENDAS ATESTADAS DE GENTE, PRISAS, FRÍO, RUIDO, COMIDAS EXCESIVAS, PRECIOS DESORBITADOS…  Te proponemos algunas soluciones:  Practica un ejercicio físico moderado: las disciplinas como Yoga, Tai Chi o Pilates nos calman, y nos …

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La Alimentación y el Yoga

Para un Yoga su alimentación es muy importante, como ya sabemos nuestra salud empieza por lo que comemos. Efectuar yoga te ayuda a que lleves una vida más sana, preferirás alimentos puros, evitarás alimentos excesivamente procesados, además de aprender a evitar los excesos, comiendo de manera lenta para saborear cada bocado. Es que la dieta …

Los Deportes y los Beneficios Psicológicos

Realizar deporte tiene una de infinidad de beneficios para la salud en general y beneficios psicológicos específicos: disminuye la ansiedad, tiene efectos antidepresivos, mejora la autoestima y otorga una sensación de bienestar que se debe a la liberación de endorfinas (las hormonas del buen humor). La práctica de cualquier deporte trae aparejados beneficios psicológicos, a continuación …