La Cebolla, propiedades y beneficios

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cebollaEs un bulbo que crece bajo tierra, redondo u ovoide, según las variedades. Tiene un olor penetrante y picante; las hojas del bulbo están recubiertas por una fina membrana. Posee una cabellera de raicillas; las hojas son de color verde intenso y largas. Cuando las cebollas se espigan, en sus extremidades están los frutos con una capsulita que contiene semillitas negras y finas.

 Propiedades de la cebolla

Entre las propiedades medicinales de la cebolla destacan estas: estimulantes, expectorantes, diuréticas, emolientes, digestivas, antisépticas, antirreumáticas e hipoglucémicas. Es rica en sales minerales y vitaminas A, B, C, E, B6, B12 y D; también posee aceite volátil y provitamina A.

Es una de las hortalizas de más extenso alcance medicinal y de fácil adquisición, que podemos consumir diariamente, sin ningún tipo de miramiento, por los numerosos beneficios que aporta a nuestro organismo. Su olor lo podemos mitigar con perejil o cáscara de limón.

  • Varios estudios científicos confirman que el consumo habitual de cebollas disminuye los riesgos de trombosis y de infartos.
  • Para regular el azúcar en la sangre (diabetes), y beneficiarse de todas sus propiedades, se recomienda tomar por el día y por la noche: cebolla, lechuga, rabanitos, zanahoria, ajo, berza, escarola, acelgas e hinojo. Todo bien picadito y aliñado con una o dos cucharadas de aceite de oliva virgen y el zumo de 3 o 4 limones.
  • Si se quiere curar la nefritis, tomar caldo de cebolla y utilizar como coadyuvantes limón, ajo y puerro.
  • Macerar dos cebollas en ½ litro de agua, es bueno para la gripe y la tos. Se toma un vaso entre comidas y otro al acostarse, añadiendo un poquito de limón.
  • Como uso externo, podemos hacer cataplasmas contra el reumatismo, las migrañas, furúnculos y hemorroides. Y si la frotamos elimina las verrugas y las picaduras tanto de avispas como de otros insectos.

 Beneficios de la cebolla

Sus sales minerales son un importante regenerador de la sangre. Después de mucho tiempo se ha conocido que es un estimulante del apetito sexual. Además:

 Ayuda en la regeneración de la sangre en casos de anemias graves y astenias.

  • Combate el agotamiento físico e intelectual.
  • Es un eficaz remedio como desinfectante intestinal.
  • También es excelente para ayudar en casos de úlceras, estreñimiento, afecciones respiratorias e insomnio.
  • Asimismo la cebolla estimula el sistema renal y el hepático.
  • Las partes utilizadas de la cebolla con fines terapéuticos están, esencialmente, en su bulbo.

La Aromaterapia y sus Beneficios

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aromaterapia-beneficiosLa aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se centra en el uso de aceites esenciales naturales extraídos de plantas, árboles, hierbas y flores para mejorar la salud y favorecer el bienestar general. Es efectiva en el tratamiento de determinadas dolencias físicas y enfermedades pero también actúa positivamente sobre los estados de ánimo, equilibrando nuestras emociones.

  • El beneficio más popular de la aromaterapia es el que está vinculado con la liberación del estrés y el tratamiento de desequilibrios en el sistema nervioso como la ansiedad, el insomnio, la depresión, etc. Se trata de una terapia que puede ayudarnos a recuperar energía y armonía, proporcionado un estado de equilibrio tanto mental como espiritualmente. Es ideal para liberarnos de las tensiones emocionales y sentir mayor calma interior y bienestar.
  • Gracias a las propiedades de los aceites esenciales naturales que utiliza, la aromaterapia es muy beneficiosa también para mejorar la función pulmonar y, en general, para el tratamiento de infecciones y enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio.
  • Por los efectos analgésicos y antiinflamatorios de los aceites, la aromaterapia es excelente para aliviar dolores musculares, dolores de cabeza y reducir inflamaciones. Además, es una terapia indicada también para tratar otras dolencias como los malestares gastrointestinales y los dolores e irregularidades menstruales.
  • Otro de los beneficios de la aromaterapia se encuentra en sus magníficas cualidades para el cuidado de la piel. Es excelente cuando se trata de aliviar o combatir infecciones dermatológicas como es el caso de los eccemas, la psoriasis, el acné y para atenuar o cicatrices y manchas en la piel.
  • Como vemos, la aromaterapia ofrece muchos beneficios, por lo que se trata de una terapia alternativa que puedes aprovechar para mejorar o solucionar algunos de los problemas que afectan tanto a tu salud mental como física.

La Acupuntura

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acupuntura

La acupuntura es una técnica milenaria de la Medicina Tradicional China que viene utilizándose  con excelentes resultados desde hace más de 5.000 años para tratar patologías de todo tipo.

Se trata de una técnica basada en restablecer el equilibrio del sistema energético de los meridianos o canales a través de los cuales fluye y se distribuye la energía vital de nuestro cuerpo.

Según la Medicina Tradicional China cuando el cuerpo enferma es debido a un desequilibrio entre el yin y el yang, las dos fuerzas que mantienen el flujo vital de la energía del cuerpo. Mediante la inserción de finas agujas en puntos específicos de los canales se pretende reequilibrar, estimular o sedar el flujo de esa energía reconduciendo al cuerpo a su equilibrio natural.

Está comprobada su efectividad en numerosas afecciones, dando resultados muy positivos y favorables en patologías que aparentemente tienen una difícil solución en otras medicinas. Es muy eficaz para tratar:

  • insomnio,
  • ansiedad,
  • depresión,
  • estrés, 
  • alergias,
  • dolores y lesiones articulares, cervicales y de espalda,
  • jaquecas,
  • ciática,
  • afecciones de la piel,
  • impotencia,
  • eyaculación precoz,
  • alteraciones digestivas,
  • hipertensión,
  • desarreglos hormonales…
  • y es muy conocido su uso en tratamientos para adelgazar, dejar de fumar, desintoxicación y acné juvenil, sin contar su uso más externo en tratamientos de acupuntura estética: arrugas, celulitis, levantamiento de senos,…

Cada vez más, esta técnica milenaria está siendo demandada en Occidente como método para restablecer la salud.

Muchas personas deciden optar por la acupuntura después de haber probado infinidad de tratamientos sin resultados exitosos y uno de los factores que les animan a hacerlo es que no tiene ningún efecto secundario y no supone riesgo alguno para la salud.

Además, en contra de lo que pueda parecer, es una técnica prácticamente indolora.

Al ser además una técnica complementaria a otras terapias y tratamientos, es ideal como complemento para fortalecer la salud y aumentar el sistema inmune.

10 Tips para el Insomnio

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insomnio

El insomnio es un desgaste físico y mental que hace que nos irritemos fácilmente, nos sintamos todo el día fatigados, nos aparezcan unas horribles ojeras u otros problemas con el tiempo. ¿Cómo se quita el insomnio? ¿Existe alguna medicina o tratamiento natural para combatir con el insomnio y dormir mejor?

Descubre 10 tips caseros y naturales para quitar el insomnio de manera rápida y eficaz. 

  1. Un remedio casero que ayudará a tratar el insomnio es mezclar una cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Tomarlo tres veces al día, a media mañana, a media tarde y el último vaso justo antes de dormir. La miel ayuda a sentirse más relajado y dormir bien.
  2. Para combatir el insomnio este tip casero es muy eficaz. Haz una bolsita de tela y pon en el interior unas ramas de canela, lavanda y unas gotas de bálsamo de limón. Cose bien la bolsa para que no salgan las ramitas y ponlo debajo del cobertor de la almohada. Esta mezcla de aromas naturales hará que te relajes y por fin puedas conciliar el sueño. Prueba este truco natural y despídete del mal sueño.
  3. La valeriana es un buen relajante natural y ayuda mucho en el caso de insomnio. Hierve una taza de agua con dos hojas de valeriana. Déjalo reposar unos minutos y endulza con miel de abejas. Toma esta infusión justo antes de acostarte.
  4. La miel es un producto natural y muy eficaz en casos deinsomnio. Puedes mezclarla también con un vaso de leche bien caliente y tómalo mientras esta calientito para quitar el insomnio.
  5. La manzanilla tiene la propiedad de relajar todo el cuerpo y así dormir mejor. Toma una infusión de manzanilla caliente media hora antes de acostarte y te sentirás mucho mejor.
  6. La lechuga es otra buena opción para combatir el molesto insomnio. Por eso, prepara una infusión con una lechuga en 2 tazas de agua, que cocine por media hora a fuego bajo y luego toma esta agua antes de acostarte por la noche. Tendrás excelentes resultados.
  7. Hierve una taza de agua y cuando sale burbujas agrega una ramita de hierbabuena. Déjalo entibiar y toma el líquido antes de acostarte. Realiza remedio natural tres veces por semana para combatir el insomnio.
  8. Kava kava es una hierba muy eficaz en casos de insomnio ya que tiene propiedades que permiten la relajación del cuerpo y conciliar el sueño rápidamente. Prepara una infusión con esta hierba (que no sea muy concentrado), y tómalo solo dos veces por semana. Si sufres de problemas al hígado no se aconseja tomarlo.
  9. Date un baño de agua caliente para relajar tu cuerpo. Puedes agregar unas gotas de lavanda en el agua para mejor resultados y otras sales de baño que estimulan a relajación de los músculos.
  10. Si siempre tienes frio por las noches que te impide dormir bien, mantén tus pies calientes con unos calcetines y bolsa de agua caliente. Puedes también frotar tus pies con aceite de almendras para relajarte y dormir bien.

 Recuerda…
Tienes que asegurarte que la ropa con que vas a dormir sea holgada, de lo contrario no podrás ni moverte en la cama.
Si tus pies siempre están calientes, puedes usar un solo calcetín en un pie y el otro dejarlo descubierto. Así, no tendrás que estar levantándote cada rato.
Realiza ejercicios por media hora antes de dormir y toma una ducha caliente. Tu cuerpo se sentirá mucho más relajado y tendrás ganas de dormir.

La Ansiedad – Síntomas y como Combatirla

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La ansiedad es un problema social que debemos saber cómo reconocerlo y contar con las herramientas para combatirla y tener una mejor calidad de vida.

TerapiaA033Todos, en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad.  Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en una sensación difusa e indeterminada de angustia o miedo que no guarda proporción con la posible amenaza que lo provoca o surge el deseo de huir sin saber cuál es el verdadero peligro, requiere de especial atención.  Según datos de la Organización Mundial de la Salud, la depresión y la ansiedad son las principales enfermedades relacionadas con la discapacidad de la mujer en el mundo.  La frecuencia de ambos trastornos en las mujeres es el doble que en el hombre desde la pubertad hasta la mediana edad, ha explicado la profesora Donna Stewart, Presidenta de la Asociación Internacional para la Salud de la Mujer de la Asociación Mundial de Psiquiatría.
La ansiedad tiene diversos orígenes; puede ser de orden:
Fisiológico:

Reacción medicamentosa, abuso de sustancias, drogas, desordenes glandulares, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares.
Psicológico:

Trauma subconscientemente escondido; como experiencias de guerra o traumas personales de infancia, adolescencia; accidentes, asaltos o desastres naturales.
Genética:

La ansiedad puede estar presente en la familia.  Por ejemplo, los niños que reciben los genes afectados son más susceptibles a la ansiedad que los otros.

 Entre sus síntomas, tenemos los siguientes:

  • Insomnio, sueño inquieto, despertar fácil.
  • Mareos, temblor del cuerpo.
  • Respiración acortada.
  • Incapacidad de mantenerse quieto en un sitio.
  • Tensión, irritabilidad, preocupación, desesperación.
  • Incapacidad de pensar con claridad.
  • Las mujeres pueden experimentar aumento de los síntomas premenstruales y cambios en el ciclo menstrual.
  • Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada.
  • Palpitación fuerte.
  • Nudo en la garganta, boca seca.
  • Tensión en el pecho, calambres intestinales.
  • Sensación de hormigueo de las extremidades, contracción muscular.

Como combatir la Ansiedad
Existen varias recomendaciones generales que ayudan a combatir la ansiedad.

  • Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
  • Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
  • Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el día).
  • Aprender técnicas de relajación y meditación.
  • Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos.
  • No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
  • Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.
  • En cuanto a la alimentación que debe tener una persona que sufre de ansiedad, se recomienda lo siguiente:
  • Mantener un buen balance de azúcar en sangre y evitar los azúcares refinados (dulces, pastas, pan blanco, tortillas, popusas, arepas).  Éstas deben ser reemplazadas por carbohidratos compuestos como el pan integral o negro.
  • Evitar tomar bebidas con cafeína (café, sodas, té negro), chocolate o bebidas alcohólicas.
  • Consumir frutas frescas y vegetales como: melocotones, espárragos, brócoli, brown rice, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt.
  • Comer pescado como el salmón.

Terapias Alternativas para el Insomnio

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Como sabemos el insomnio es terrible, aquí algunas alternativas naturales para aliviar este problema, espero sus comentarios y sugerencias.

TerapiaA032El insomnio es uno de los trastornos que más se da en la sociedad actual, y viene causado por un desorden del sueño que impide dormir durante largos períodos de tiempo a una persona, lo que le conlleva a no descansar las horas adecuadas provocando agotamiento y otra serie de trastornos. Sin embargo existen algunas terapias que pueden ayudar a aliviar este problema.

  • Aromaterapia: Esta técnica utiliza aceites esenciales que penetran en nuestro cuerpo para conseguir efectos beneficiosos sobre nuestro bienestar y nuestra salud. Son capaces de relajarnos y conseguir calmar la mente. Existen una serie de fragancias y aceites esenciales que ayudan a combatir el insomnio como son el sándalo, la manzanilla o la lavanda. Coloca unas gotas cerca de la almohada para conseguir conciliar el sueño. 
  • Acupuntura: esta técnica milenaria es altamente efectiva para combatir el insomnio. La colocación de las agujas en lugares estratégicos ayuda a conciliar el sueño, a relajar el cuerpo y la mente. Se recomiendan al menos unas diez sesiones para que el tratamiento sea efectivo. 
  • Homeopatía: Este tipo de medicina alternativa es otra solución para el insomnio, debido a que ayuda a regular de forma natural el funcionamiento del organismo. Cuenta con un tratamiento específico para cada tipo de problema relacionado con el insomnio ya sea por la aparición de pesadillas, sueño ligero, ansiedad etc. 
  • Plantas medicinales: Algunas plantas o hierbas específicas cuentan entre sus propiedades con la de ayudar a conciliar el sueño de una forma natural, además su efecto es progresivo por lo que siguiendo una rutina diaria ayudará a relajar el cuerpo y a no tener la sensación de ansiedad o nerviosismo ante la imposibilidad de dormir. Algunas de estas plantas son la melisa, pasiflora, azahar o manzanilla.   

 También se recomienda seguir una serie de consejos básicos para ayudar  conciliar el sueño como hacer una cena ligera como mínimo dos horas antes de irnos a la cama, o evitar la ingesta de bebidas estimulantes como los refrescos, especialmente los de cola, el alcohol, el té o el café. Unos hábitos de vida saludables ayudarán a combatir el insomnio y a descansar mejor.

La Importancia de un Abrazo

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En este post les presento el tema del Abrazo, lo importante que es para el que lo da como para el que lo recibe, disfrútenlo.

Según Lía Barbery, terapeuta uruguaya creadora del Sistema Abrazoterapia y TerapiaA024autora del libro “El lenguaje de los abrazos”, el fundamento científico del poder terapéutico del abrazo se expresa en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y “al igual que en el alumbramiento o cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la hormona de la oxitocina, conocida por ser la hormona del “apego”. Gracias a ella, el bebe se siente unido a su madre y resguardado de todo peligro”. En el acto del abrazo, agrega la fundadora de la organización no-gubernamental AbrazArte sin Fronteras, no solamente actúa la oxitocina, sino que también se activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, gracias a que experimentamos una agradable sensación de bienestar, armonía y plenitud en el momento del abrazo.
Para Kathleen Keating, autora del libro “La Terapia del Abrazo” ayudan no sólo a sentirnos bien, también favorece el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, a superar los miedos y es un factor antienvejecimiento. Además, los abrazos pueden disminuir el apetito, combatir el insomnio, reducir la tensión y alentar el altruismo y la autoestima. El contacto físico del abrazo llena de energía tanto al que abraza como al que recibe el abrazo. Un estudio demuestra que las caricias y abrazos le hacen bien al corazón de la mujer.

Para qué sirven los abrazos
El Instituto de Investigación sobre el contacto de la Escuela Universitaria de Medicina de Miami, Estados Unidos ha realizado más de 100 estudios sobre los efectos del contacto en la recuperación de la salud. De acuerdo con sus resultados, el abrazo, las caricias y el contacto tienen un efecto altamente positivo, por ejemplo, en la mejor y más rápida recuperación de los bebés prematuros, en el incremento de la analgesia en pacientes con dolor, en la mejoría de los niveles de glucosa en niños con diabetes y en el sistema inmunológico en pacientes con cáncer, entre otros efectos constatados.
El doctor David Spiegel de la Universidad de Stanford California, Estados Unidos es pionero en observar la correlación entre mayor longevidad y apoyo terapéutico grupal en mujeres con cáncer metastático de mama. Según sus investigaciones, el abrazo como soporte afectivo mejoraba la calidad de vida y disminuía el dolor de muchas pacientes. Pero lo más revelador es que ha demostrado que el dolor no sólo se redujo en 50%, sino que las pacientes vivieron el doble (las mujeres del grupo de control vivían un promedio de 18.9 meses, en tanto que las del grupo que recibía terapia de apoyo vivían 36.6 meses).

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