La Navidad y el Ejercicio

Lo recomendable es hacer ejercicio mínimo durante 30 minutos al día, por lo menos cuatro veces por semana. Los especialistas recomiendan tener actividad física para contrarrestar los excesos en la ingesta de alimentos y bebidas, durante la temporada navideña. El experto en Nutrición y Cultura Física en el Centro de Seguridad Social (CSS) del Instituto …

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8 Tips para una buena Alimentación

Una alimentación correcta debe estar equilibrada en cuanto a lo que se consume y lo que se gasta. Los problemas de obesidad vienen de la mano del consumismo y del sedentarismo, o sea del desequilibrio doble generado de consumir más y gastar menos energía de la recomendable. Atendiendo a estos siguientes grupos de alimentos podemos …

¿Qué es alimentación saludable?

Que les parece si definimos conceptos y así hablamos en el mismo idioma... Y no olviden de hacer comentarios para enrriquecernos mutuamente. La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida. Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes. La Alimentación …