Beneficios de las Sentadillas

Conseguir un cuerpo perfecto no se basa simplemente en realizar sentadillas, pero incluir las sentadillas en tu rutina de gimnasio te va a ayudar a ellos. Conoce los beneficios de realizar sentadillas y empieza a descubrir los cambios en tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos No solo los músculos que conforman las piernas. El movimiento y ejecución de las …

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Cuidemos nuestra Espalda

Todos hemos sufrido en algún momento de la vida, esa sensación incomoda y limitante en nuestra espalda que en ocasiones llega a afectar las actividades de la vida diaria y la calidad de las mismas. La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo afirma que:  Un 60% al 90% de los seres …

Articulaciones Flexibles

Las funciones más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión del esqueleto y producir movimientos mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo, además de ser lugares de crecimiento. Por ello es importante darle un pequeño mantenimiento a través de ejercicios.  Aquí algunos consejos de qué ejercicios podemos hacer. Comience con estas rutinas suaves: El …