Cuánto #Ejercicio hacer para prevenir el #Sobrepeso

Perder peso es muchas veces una tarea titánica y no subir de peso puede ser incluso más difícil. Los investigadores de la Universidad de Harvard lograron establecer cuánto ejercicio debería hacer una mujer de edad media para evitar ganar peso conforme envejecen. Sabemos que las mujeres son un grupo que está siempre preocupándose por el …

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La Navidad y el Ejercicio

Lo recomendable es hacer ejercicio mínimo durante 30 minutos al día, por lo menos cuatro veces por semana. Los especialistas recomiendan tener actividad física para contrarrestar los excesos en la ingesta de alimentos y bebidas, durante la temporada navideña. El experto en Nutrición y Cultura Física en el Centro de Seguridad Social (CSS) del Instituto …

Perder Peso o Grasa

Este es un tema de análisis y no desesperarse por bajar de peso, lo más importante es nuestra salud antes que nuestra apariencia física. Todo el tiempo escuchamos hombres y mujeres haciendo la afirmación “debo y quiero perder peso”, pero en la mayoría de los casos no conocemos la verdadera línea que diferencia la pérdida …

La Quinua como Alimento

Quiero presentarles a La Quinua como un alimento para nuestra salud, es una opción que debemos consumirla siempre. La quinua, quínoa o kinwa (Chenopodium quinua) es un pseudocereal perteneciente a la subfamilia chenopodiaceae de las amarantáceas. Es un cultivo que se produce en los Andes de Argentina, Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador y del Perú además de los Estados Unidos, siendo Bolivia el primer productor mundial seguido del Perú y …