Entrenador Personal o Personal Trainer

La presencia del entrenador personal o personal trainer es cada vez más habitual en los gimnasios de todo el mundo. El entrenador personal es un profesional deportivo que no solo atiende las necesidades del usuario que requiere sus servicios, sino que se encarga de preparar a los deportistas con unos ejercicios y rutinas personalizados. Tanto si practicas un deporte a nivel profesional como …

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Deportes para la Tercera Edad – 2da. Parte

En general la práctica de ejercicio físico de forma moderada no supone ningún riesgo para las personas de la tercera edad. El problema surge cuando cada uno interpreta de forma diferente el término “moderado”. En esta etapa de la vida hay ciertos factores de riesgo que se deben tener en cuenta: La existencia de un …

Peligros del Sedentarismo

Para prevenir el sedentarismo es necesario practicar ejercicio físico desde la infancia, y mantenerse físicamente activo durante toda la vida, incluso en la tercera edad, ya que la actividad física incluye todos los movimientos corporales producidos por los músculos esqueléticos que exijan un gasto de energía y, por lo tanto, mantenerse activo no implica necesariamente …

Los Deportes y los Beneficios Psicológicos

Realizar deporte tiene una de infinidad de beneficios para la salud en general y beneficios psicológicos específicos: disminuye la ansiedad, tiene efectos antidepresivos, mejora la autoestima y otorga una sensación de bienestar que se debe a la liberación de endorfinas (las hormonas del buen humor). La práctica de cualquier deporte trae aparejados beneficios psicológicos, a continuación …

La Natación

La natación es un deporte que surge de la necesidad natural de cruzar el agua para transportarse; la natación requiere de un intenso aprendizaje, como sucede con otros deportes. Las personas luego de nadar se sienten bien, sienten más energía para realizar otras tareas, ven su metabolismo activado y mínimizados, sus episodios de depresión. La práctica …