La Apiterapia

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Las abejas pueden ayudarte a mejorar tu salud. Además de consumir los productos que elaboran, la apiterapia consiste en inocular el veneno de sus aguijones con el objetivo de tratar diversas dolencias.

La apiterapia es una terapia natural que consiste en el empleo de los productos de las abejas –y en especial del veneno que inoculan a través de su aguijón, la apitoxina– para mejorar la salud, y aliviar el dolor y los síntomas de diversas enfermedades (hipertensión, problemas relacionados con el rtitmo cardiaco…).

A pesar de que aún faltan estudios clínicos más estructurados para comprobar todas las posibilidades que ofrece la apiterapia para los seres humanos, se trata ya de una alternativa empleada por muchas personas, e incluso en algunos países de Sudamérica está integrada dentro de su sistema nacional de salud.

Ya eran conocidos, por ejemplo, los beneficios de la miel para mitigar los molestos efectos de los catarros invernales, pero la apiterapia es mucho más que eso. Aunque también utiliza los productos derivados del trabajo de las abejas, su producto estrella es la apitoxina, el veneno que se encuentra en el aguijón de la abeja que, aplicado en dosis muy pequeñas y localizadas, puede ayudar a mejorar el bienestar de las personas, siempre y cuando no sean alérgicas a esta sustancia.

Alimentos Diuréticos – 1ra. Parte

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Los-diuréticos-naturales

Ajo

El ajo es un excelente producto diurético. Además el ajo es un gran depurativo capaz de eliminar los desechos acumulados en el flujo sanguíneo.

Espárragos

El espárrago es un diurético natural muy eficaz para combatir la retención de líquidos. De hecho, la relación de potasio / sodio contenido en el espárrago es muy alta (270/3) y promueve la eliminación de la secreción, flujo y de la orina. Además, el espárrago contiene una sustancia llamada asparagina con propiedades diuréticas y depurativas.

Beterraga o Remolacha

La remolacha o beterraga ofrece una amplia gama de minerales por sus propiedades diuréticas. Sus hojas, también comestibles, son ricas en ácido fólico, beta caroteno, calcio y hierro con los cuales ejercen una acción contra la retención de líquido en el organismo.

Zanahoria

El jugo de zanahoria posee propiedades tónicas, depurativas y remineralizantes. La zanahoria es un diurético que ayuda al cuerpo eliminar el exceso de agua. Según algunos nutricionistas, la zanahoria es muy eficaz contra la retención de agua en mujeres embarazadas y las mujeres que están menstruando.

Col de Bruselas

El consumo de Col de Bruselas se recomienda en general a todas las personas que sufren de retención de líquidos, las personas obesas que quieren perder peso y aquellas que sufren de artritis y artrosis.

Pepino

El pepino es una buena fuente de azufre y silicio lo cuales estimulan los riñones y favorecen la disolución de ácido úrico. El pepino es una verdura diurética con gran efecto para bajar de peso.

Lechuga

La lechuga es una buena opción para aquellos que sufren retención de líquidos por ser diurético. La mejor forma de utilizar la lechuga como diurética es haciendo un jugo mezclado con otras verduras o frutas diuréticas.

Diente de León

El diente de león tiene un gran efecto diurético. La gran ventaja del diente de león a diferencia de las otras plantas medicinales es que su acción diurética no conduce al agotamiento o pérdida de potasio.

Té Verde

Los beneficios del consumo del té verde en la salud son muchísimas entre ellas perder líquidos retenidos.

Vinagre de Sidra

El vinagre de manzana tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar la retención de agua. El vinagre de manzana es considerado por ser uno de los alimentos diuréticos más seguro, ya que ayuda a estabilizar los niveles de potasio en sangre.

Remedios caseros para la Artritis

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Un tema que no debemos esperar a que se presente, sino prevenir ya que las consecuencia son muy desfavorables para los que sufren de este problema.

Hay varios tipos de artritis. El más común es la osteoartritis que ocurre cuando el cartílago que sirve para amortiguar el impacto entre las articulaciones, se desgasta. Este desgaste resulta en dolor y rigidez en las articulaciones.

osteoartritis 

A continuación, algunos remedios caseros para aliviar la artritis:

Jengibre en polvo: Agregue 2 cucharaditas a una taza de agua hirviendo y beba el té.

Caliente y frío: Aplique calor sobre la articulación adolorida por 20 minutos con una bolsa de agua caliente. Si las articulaciones están inflamadas aplique compresas frías. Ponga cubos de hielo en una toalla y póngaselo en la parte inflamada. Otra opción es usar chícharos congelados en lugar de cubos de hielo.

Aceite de pescado o de semillas de linaza para aliviar la artritis: Puede conseguirlos en cápsulas. Los ácidos grasos omega-3 aminoran la inflamación y el desgaste de cartílago.

Piña para aliviar la artritis: La bromelina que contiene la piña es muy beneficiosa para desinflamar. Coma la piña sola entre comidas para beneficiarse mejor de la bromelina.

Compresa de repollo: Pique unas hojas de repollo bien picadas y envuélvalas en una gaza. Aplique sobre la articulación adolorida o inflamada y déjesela toda la noche. Repita varias noches.

Nadar: La doctora de mi mamá le recetó nadar para aliviar la artritis. Mi mamá ha estado nadando tres veces por semana y ha visto una gran mejoría.

Vinagre de manzana: Eche dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua caliente y endulce con una cucharadita de miel.

Tintura de ortiga: Deje macerar dos puñados grandes de ortiga en un litro de alcohol de 90 grados por una semana. Frótese la parte adolorida con la solución.

Linaza en polvo: Se consigue en los supermercados. Se le añaden dos cucharadas al cereal o al jugo.

Frótese con eucalipto: Póngase unas cuantas gotas de aceite de eucalipto calientito sobre la parte afectada y frótese. Cubra con un plástico de cocina y mantenga el calor con una toalla mojada en agua caliente.

Compresa muy efectiva contra la artritis: Este remedio casero es muy efectivo para aliviar la artritis. Ponga 3 o 4 cucharadas de aceite de ricino en un sartén y caliéntelo por 2 o 3 minutos. Moje un pañito en el aceite y aplíqueselo en la articulación que le duele. Cubra con un paño seco y encima con una cobija eléctrica. Déjelo por media o una hora. No use si la zona está inflamada.

Té de semillas de apio: Ponga una cucharadita de semillas de apio en una taza. Llene la taza de agua hirviendo y cubra. Deje reposar por 15 minutos. Cuele y beba 3 tazas diarias cuando tenga un ataque de artritis.

Alfalfa: Ponga una onza de té de alfalfa en una olla y llene con un cuarto de agua. Hierva por 30 minutos. Cuele y beba durante el día. Hágalo por 2 ó 3 semanas y descanse 10 días antes de repetir.

Semillas de mostaza: Machaque las semillas de mostaza y humedezca el polvito con vinagre. Espolvoree con harina. Unte la mezcla en una tela y aplique (el lado de la mezcla tocando la piel) Deje por 20 minutos pero remuévalo antes si le empieza a irritar la piel. Lave el área después del tratamiento.

Pimienta roja y alcohol: Ponga una onza de pimienta roja en un cuarto de alcohol de frotar. Déjelo reposar por 3 semanas agitando el envase a diario. Después aplique con un trapito en el área afectada por 10 ó 20 minutos. Lave el área después de cada tratamiento.

Papa: Lleve una papa con usted. Algunas personas dicen que para que este remedio funcione debe llevar la papa en la bolsa derecha del pantalón.

Pulsera de cobre o bronce: Se cree que al abrirse los poros s con el calor, el cuerpo absorbe el metal.

La Artritis y algunos Remedios Caseros

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Laptop and woman with pain in handLa artritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones consistente en la inflamación o desgaste de una articulación. Puede darse tras una lesión cuya cura no terminó como debería, por el acumulamiento excesivo de ejercicio en las articulaciones, o por muchas otras causas aún desconocidas. Su riesgo, dependiendo de lo desarrollada que esté, puede llegar a ser muy grave, llegando a inmovilizar completamente la articulación en la que se presente.

Síntomas:

  • Limitación de movimientos.
  • Hinchazón de las articulaciones.
  • Dolor en la articulación
  • Temblor en extremidades, dedos…
  • Pérdida progresiva de fuerza.
  • Deformación de la parte del cuerpo afectada (manos, pies, etc.) incrementándose con el tiempo impidiendo a la persona moverse con libertad.

 Remedios caseros para la artritis:

El jugo de Apio: considerado uno de los remedios más eficaces en la lucha contra la artritis, la combinación de potasio y sodio que contiene este jugo ayuda a disolver los residuos de calcio que se forman en las articulaciones y ocasionan dolor.

El vinagre de Manzana: se lo mezcla a razón de una cucharada por vaso de agua y se endulza con miel para apaciguar lo agrio de su sabor. Este recurso natural es excelente para aplacar los dolores de la artritis.

Aceite de hígado de Bacalao: si se lo toma en ayunas mezclado con jugo de naranjas frescas constituye un excelente remedio para este mal.

¿Porque consumir el Limón?

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Limon

Este producto puede lograr en nuestro organismo lo que muchos medicamentos no pueden, y aunque en el mundo se cultivan distintos tipos de limones, todos han sido usados tradicionalmente para curar múltiples dolencias. He aquí los beneficios más frecuentes que reporta tan valioso cítrico.

Cuidado de la piel
Tanto el jugo como el aceite de limón son muy útiles para la piel si se consumen de manera oral o se aplican externamente. Rejuvenece la piel, mantiene su brillo, la protege de infecciones y reduce los olores del cuerpo.

Cuando se aplica en la piel, su ácido elimina las células muertas, cura la caspa, los escozores, ronchas, etc. Si añadimos unas gotas de zumo o aceite de limón en el agua de la bañera, obtenemos un baño refrescante que relaja la piel.

Digestión
El limón tiene un aroma irresistible que hace agua la boca incluso antes de que probemos el alimento, lo que favorece el proceso digestivo desde el primer instante. Entonces el ácido que contiene realiza el resto de la labor al degradar las macromoléculas de los alimentos.

Los flavonoides, compuestos que se hayan en el aceite esencial de lima, estimula el sistema digestivo e incrementa la secreción de jugos, bilis y ácidos, también estimula los movimientos peristálticos.

Constipados
La cantidad de ácidos presente en el limón ayuda a limpiar el sistema excretor liberando el tracto. Por otra parte, la fibra que contiene también alivia los constipados. Una sobre dosis de zumo de lima con sal actúa como un purgante natural sin traer efectos secundarios, por lo que ayuda a curar los constipados.

Trastornos respiratorios
El aceite que se extrae del limón contiene alcanfor, por esta razón se le emplea para confeccionar bálsamos, vaporizadores, inhaladores, etc. Basta machucar la corteza de un limon e inhalarla para obtener alivio en las congestiones y náuseas.

Tratamiento ocular
Las propiedades antioxidantes de la vitamina C presente en el limón protegen a los ojos del envejecimiento y de la degeneración macular. Los flavonoides que contiene ayudan a prevenir y combatir distintas infecciones.

Encías
La causa básica de los problemas en las encías es la falta de vitamina C. Algunas veces se producen daños bucales que favorecen la formación de úlceras y el consumo del limón  ayuda a su curación. Los flavonoides inhiben el crecimiento microbiano. Por otra parte el potasio ayuda a curar heridas y lesiones.

Otros beneficios
El zumo de limón es un excelente aperitivo. Ayuda a curar la artritis, el reumatismo, el cáncer de colon y próstata, el cólera, la arteriosclerosis, la diabetes, las fatigas, los trastornos cardíacos, entre otros. Al contrario de las creencias populares, reduce las fiebres altas. Todo ello sin efectos colaterales.
A partir de ahora procura no solo incluir el limón en tu dieta habitual, sino además tomarla en grandes cantidades. Como hemos visto ayuda a prevenir muchas enfermedades y a mantener una buena salud para el organismo.

Ejercicio en la tercera edad

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Todos tenemos que llegar a la tercera edad y lo mejor es con una Buena Calidad de Vida, que mejor que con ejercicios, ustedes ya saben lo importante que es para nuestra salud. Vamos a trabaja. Espero sus comentarios.

Es difícil precisar la edad en la que empieza el declive del cuerpo humano, más conocido como envejecimiento. La manera en que llegamos a la tercera edad, y la vitalidad con la que nos enfrentamos a ello, dependen de multitud de factores como la genética, el modo de vida que hemos llevado, el tipo de trabajo desarrollado, la alimentación, etcétera.
Al llegar a esta etapa de la vida las personas pueden tener, por fin, el tiempo que antes no encontraban para realizar diversas actividades, entre ellas el ejercicio físico.
Realizar deporte es vital a cualquier edad, tanto en niños, como en adultos o en ancianos, siempre y cuando se realice tomando las debidas precauciones y escogiendo el más adecuado para cada edad y condición.

 Cambios que ocurren en el cuerpo
Nuestro cuerpo experimenta diversos cambios a medida que pasa el tiempo, que afectan de diferente manera a cada persona. Podemos observar cómo aparecen las primeras arrugas en la piel, cómo el pelo se vuelve blanco, y el peso y la morfología del cuerpo varían.
Diversos estudios han mostrado que unos de los primeros cambios que se aprecian en el cuerpo a partir de cierta edad es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminución de la capacidad de movimiento de las articulaciones, junto con un descenso de la altura.
Otros cambios relacionados con el paso de los años son:

  • La pérdida de equilibrio corporal.
  • El cambio en la manera de caminar.
  • Disminución en la velocidad al andar.
  • Menor capacidad para levantarse rápidamente de un asiento.
  • Pérdida de la masa muscular.

 Por qué hacer ejercicio en la tercera edad
El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para moverse de estas personas, ya que uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución de la actividad física.
Los ancianos deben mantenerse activos en su vida cotidiana. Numerosas personas poseen una vida dinámica sin hacer ejercicio, porque ya lo hacen con tareas diarias como hacer la compra, limpiar la casa, etc. Teniendo así un nivel adecuado de actividad.
Los beneficios que puede aportar el deporte a los más mayores, también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costes en sanidad y en cuidados asistenciales.

Casos obligados en los que hay que realizar ejercicio
Existen diversos estados patológicos donde el entrenamiento sirve para obtener fuerza muscular lo cual es básico, quedando en un segundo plano el entrenamiento aeróbico.
Los estados en los que el ejercicio sería conveniente son:

  • Artritis severa.
  • Limitación en la movilidad articular.
  • Amputación de miembros.
  • Pacientes con problemas de locomoción.

 Beneficios del ejercicio físico en la tercera edad
Gracias a la realización de ejercicio durante la tercera edad podemos obtener muchos beneficios en una amplia variedad de áreas del cuerpo, así podemos comentar:

  • Aumenta la sensación de bienestar general.
  • Controla el peso del cuerpo.
  • Rebaja la grasa corporal.
  • Reduce el riesgo de poder desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, hipertensión.
  • Disminuye el estrés y el insomnio.
  • Mejora la salud física y psicológica de forma general.
  • Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.
  • Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.

Es bueno saber que gran parte de estos efectos beneficiosos se consigue con una práctica regular de ejercicio físico, volviendo al estado anterior cuando se deja de realizarlos.

 Deportes más recomendados en la tercera edad
Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para cualquier persona a cualquier edad, siempre y cuando no se realice de manera excesiva en términos de peso ni de carga de tensión tanto general como localizada.
La cuestión más destacable es saber incorporar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se buscan deportes que ofrezcan alegría, diversión. Así ellos lo practicarán correctamente sintiéndose a gusto.
La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte ya que cuanto más tiempo y esfuerzo inviertan en conservar y aumentar su capacidad de movimiento, más disfrutarán de una mayor independencia y vida social con la gente que les rodean.
Los tipos de actividad física más común entre las personas mayores son: 

  • Caminar.
  • Montar en bicicleta al aire libre o estática.
  • Bailar.
  • Natación.
  • Yoga.
  • Taichí.
  • Gimnasia aeróbica de bajo impacto.
  • Gimnasia en el agua.

Precauciones al practicar deporte
En general la práctica de ejercicio físico de forma moderada no supone ningún riesgo para las personas de la tercera edad. El problema surge cuando cada uno interpreta de forma diferente el término “moderado”.
En esta etapa de la vida hay ciertos factores de riesgo que se deben tener en cuenta:

  • La existencia de un riesgo cardiovascular, ya que puede ser posible que aparezca alguna anomalía cuando se realizan ejercicios de forma brusca y sin control.
  • La posible presencia de osteoporosis, ya que esta patología se caracteriza por una pérdida de masa ósea, que hace que los huesos sean más porosos, por lo que tienen mayor riesgo de rotura. En estos casos no es recomendable la práctica de ejercicios aeróbicos bruscos como correr, trotar, voleibol, fútbol, baloncesto…

Camote, Batata, Boniato, Papa dulce, etc.

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Espectacular producto, llámalo como tú quieras camote o batata o boniato o papa dulce sus beneficios son espectaculares, bueno ya sabes qué hacer, espero tus comentarios.

Todos estos nombres se le han dado a este alimento delicioso e increíblemente saludable. Y lo que pocos saben es que no es solamente delicioso, también tiene propiedades saludables.
Contrario a la papa tiene el camote un índice glucemico mas bajo. Si ingiere un camote sancochado el azúcar en la sangre se elevara más lentamente y 30 % menos que si se ingiere una papa.

 Su contenido nutricional
El camote es rico en carotinoideos, el color naranja y amarillento ayuda a que el cuerpo procese mejor la insulina, además igual que el café contiene mucho acido clorogénico, que contribuye a reducir la resistencia a la insulina.
El contenido de vitamina C es el doble que en la papa lo que lo hace un antioxidante excelente. Estudios realizados han indicado que personas, sobre todo varones, que consumen mucha vitamina C y Betacarotenos en los alimentos reducen el riesgo de sufrir de cáncer a la próstata. También está recomendada a personas que sufren de presión alta, dado que contiene mucho  potasio el cual es conocido por bajar la presión sanguínea.

 Beneficios del Camote

Inmunidad: Ser muy rico en beta caroteno, que es un antioxidante importante, además de vitamina C y hierro, complejo B y fósforo presente en ellos, las patatas dulces son refuerzos excelente inmunidad.

Inflamación: Al igual que la papa común, papa dulce también tiene propiedades anti inflamatorias, aunque no pertenece a la familia de la papa común. Esto se debe principalmente a la presencia de beta-caroteno, vitamina C y el magnesio. También es eficaz para curar las inflamaciones internas y externas.

Asma: El camote es eficaz para curar la congestión de la nariz, los bronquios y los pulmones, y proporcionando alivio en el asma. Su aroma típico de ayuda en esto.

Bronquitis: La concentración de vitamina C, hierro y otros nutrientes que ayudan a curar la bronquitis. El camote se cree que son capaces de calentar el cuerpo (puede ser debido a la dulzura y otros nutrientes). Esta propiedad también es beneficioso en la bronquitis, además de su propiedad para facilitar congestión.

Artritis: beta-caroteno, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, entre otras, hacen de camote una mano de ayuda para curar la artritis. El agua en la que las patatas dulces son cocidos se pueden aplicar externamente sobre las articulaciones también para aliviar el dolor en la artritis.

Digestión: El contenido de fibra de camote es más alto que el de las papas comunes y es muy sabroso. Cuando estos dos factores se combinan con otros minerales como el magnesio presente en las patatas dulces, lo convierte en un excelente facilitador para la digestión. Los camotes son fáciles de digerir demasiado, ya que contienen principalmente almidón. Se trata de calmante para el estómago y los intestinos también.

Cáncer: El beta-caroteno, el campeón del anti oxidante y anti cancerígeno, los pigmentos responsables del color de la cáscara de las papas dulces y vitamina C, son muy beneficiosos para curar muchos tipos de cáncer, en particular los de colon, intestino, próstata, los riñones y otros órganos internos.

Balance de agua: La fibra presente o forrajes en las patatas dulces ayuda a retener el agua. Esto mantiene el equilibrio hídrico en el cuerpo.

Las úlceras de estómago: El camote tiene un efecto calmante en el estómago y los intestinos. Las vitaminas (complejo B y C), beta caroteno, potasio y calcio son muy eficaces en la curación de las úlceras de estómago. Por otra parte, la fibra de la batata previene el estreñimiento y la formación de ácido resultante, reduciendo así el riesgo de úlceras. Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de batatas también reducen el dolor y la inflamación de las úlceras.

Diabetes: Contrariamente a la creencia popular, las patatas dulces son beneficiosas para los diabéticos. Sorprendentemente, son muy eficaces en la regulación de la palanca de azúcar en la sangre, ayudando a la secreción adecuada y la función de la insulina. Por supuesto, eso no quiere decir que los diabéticos deben comer indiscriminadamente. La idea es que se puede sustituir el arroz o la ingesta de hidratos de carbono con batatas.

Aumento de peso: Esto es fácil de entender. Las patatas dulces son dulces y contienen buena cantidad de almidón complejo, además de vitaminas saludables, minerales y algunas proteínas también. Por otra parte, son muy fáciles de digerir. Así que proporcionan una gran cantidad de energía y son excelentes constructores a granel. Los que sufren de complejo de inferioridad debido a sus huesos visible que sobresale de la piel, dará la bienvenida a esta noticia, sin tener ningún riesgo de cualquier efecto secundario, que la mayor parte de la dieta a granel edificio suplementos sintéticos de ejecución.

Otras Ventajas: Son eficaces para dejar de fumar adicciones como fumar, beber y tomar ciertos narcóticos. Son buenos para la salud de las arterias y las venas, ya que protegen contra el endurecimiento de sus paredes. La alta concentración de beta-caroteno (una alternativa de vitamina A) y el fósforo son excelentes para la salud ocular y cardíaco.

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