La Aromaterapia y sus Beneficios

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aromaterapia-beneficiosLa aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se centra en el uso de aceites esenciales naturales extraídos de plantas, árboles, hierbas y flores para mejorar la salud y favorecer el bienestar general. Es efectiva en el tratamiento de determinadas dolencias físicas y enfermedades pero también actúa positivamente sobre los estados de ánimo, equilibrando nuestras emociones.

  • El beneficio más popular de la aromaterapia es el que está vinculado con la liberación del estrés y el tratamiento de desequilibrios en el sistema nervioso como la ansiedad, el insomnio, la depresión, etc. Se trata de una terapia que puede ayudarnos a recuperar energía y armonía, proporcionado un estado de equilibrio tanto mental como espiritualmente. Es ideal para liberarnos de las tensiones emocionales y sentir mayor calma interior y bienestar.
  • Gracias a las propiedades de los aceites esenciales naturales que utiliza, la aromaterapia es muy beneficiosa también para mejorar la función pulmonar y, en general, para el tratamiento de infecciones y enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio.
  • Por los efectos analgésicos y antiinflamatorios de los aceites, la aromaterapia es excelente para aliviar dolores musculares, dolores de cabeza y reducir inflamaciones. Además, es una terapia indicada también para tratar otras dolencias como los malestares gastrointestinales y los dolores e irregularidades menstruales.
  • Otro de los beneficios de la aromaterapia se encuentra en sus magníficas cualidades para el cuidado de la piel. Es excelente cuando se trata de aliviar o combatir infecciones dermatológicas como es el caso de los eccemas, la psoriasis, el acné y para atenuar o cicatrices y manchas en la piel.
  • Como vemos, la aromaterapia ofrece muchos beneficios, por lo que se trata de una terapia alternativa que puedes aprovechar para mejorar o solucionar algunos de los problemas que afectan tanto a tu salud mental como física.

La Navidad y el Estrés

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estres-navidenoSE ACERCA LA NAVIDAD: ESTA ÉPOCA NOS TRAE MUCHAS COSAS POSITIVAS PERO TAMBIÉN REPRESENTA A MENUDO UNA CITA CON EL ESTRÉS: COMPRAS EN TIENDAS ATESTADAS DE GENTE, PRISAS, FRÍO, RUIDO, COMIDAS EXCESIVAS, PRECIOS DESORBITADOS…

 Te proponemos algunas soluciones:

 Practica un ejercicio físico moderado: las disciplinas como Yoga, Tai Chi o Pilates nos calman, y nos ponen en forma con un esfuerzo moderado. Además estiran el cuerpo, permiten una mejor circulación de la sangre, eliminan y previenen los dolores de espalda y nos hacen sentir bien.

 Planifica tu tiempo: Dedica unos minutos a organizarte repartiendo las actividades y asignándoles un horario que puedas cumplir con normalidad. Ten cuidado: solemos ser excesivamente optimistas y pensar que podemos hacer muchas cosas en poco tiempo, y al final nos estresamos al ver que se acaba el día y nos quedan varias cosas por hacer. Y sobre todo: no dejes las cosas para última hora, luego, con prisas, todo cuesta y estresa más.

 ¡Ah!, y no olvides cuidarte tú: dedica todos los días un tiempo para relajarte: haz un paréntesis para respirar profundamente y contactar con tu propio interior, esto te ayudará a llevar mejor estas fechas. Y si lo deseas, regálate un buen masaje para recuperar todo el bienestar que te mereces. El masaje con aromaterapia te recargará de energía y bienestar, el placer que provoca en los sentidos hará que te recuperes de todo el estrés. Si tienes tensiones en el cuello y la espalda, un masaje descontracturante te las aliviará al momento. El drenaje linfático te ayudará a eliminar toxinas y líquidos excesivos y adelgazarás. Si tienes los pies destrozados con tantas compras, prueba un masaje de pies, y si has comido demasiado, la reflexología podal ayudará a tu aparato digestivo además de actuar sobre cualquier dolencia o malestar, desde dolor de cabeza hasta tensiones musculares de todo tipo, además de tener de por sí un efecto relajante y calmante.

Terapias Alternativas para el Insomnio

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Como sabemos el insomnio es terrible, aquí algunas alternativas naturales para aliviar este problema, espero sus comentarios y sugerencias.

TerapiaA032El insomnio es uno de los trastornos que más se da en la sociedad actual, y viene causado por un desorden del sueño que impide dormir durante largos períodos de tiempo a una persona, lo que le conlleva a no descansar las horas adecuadas provocando agotamiento y otra serie de trastornos. Sin embargo existen algunas terapias que pueden ayudar a aliviar este problema.

  • Aromaterapia: Esta técnica utiliza aceites esenciales que penetran en nuestro cuerpo para conseguir efectos beneficiosos sobre nuestro bienestar y nuestra salud. Son capaces de relajarnos y conseguir calmar la mente. Existen una serie de fragancias y aceites esenciales que ayudan a combatir el insomnio como son el sándalo, la manzanilla o la lavanda. Coloca unas gotas cerca de la almohada para conseguir conciliar el sueño. 
  • Acupuntura: esta técnica milenaria es altamente efectiva para combatir el insomnio. La colocación de las agujas en lugares estratégicos ayuda a conciliar el sueño, a relajar el cuerpo y la mente. Se recomiendan al menos unas diez sesiones para que el tratamiento sea efectivo. 
  • Homeopatía: Este tipo de medicina alternativa es otra solución para el insomnio, debido a que ayuda a regular de forma natural el funcionamiento del organismo. Cuenta con un tratamiento específico para cada tipo de problema relacionado con el insomnio ya sea por la aparición de pesadillas, sueño ligero, ansiedad etc. 
  • Plantas medicinales: Algunas plantas o hierbas específicas cuentan entre sus propiedades con la de ayudar a conciliar el sueño de una forma natural, además su efecto es progresivo por lo que siguiendo una rutina diaria ayudará a relajar el cuerpo y a no tener la sensación de ansiedad o nerviosismo ante la imposibilidad de dormir. Algunas de estas plantas son la melisa, pasiflora, azahar o manzanilla.   

 También se recomienda seguir una serie de consejos básicos para ayudar  conciliar el sueño como hacer una cena ligera como mínimo dos horas antes de irnos a la cama, o evitar la ingesta de bebidas estimulantes como los refrescos, especialmente los de cola, el alcohol, el té o el café. Unos hábitos de vida saludables ayudarán a combatir el insomnio y a descansar mejor.

La Aromaterapia

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En este Post les voy hablar de la Aromaterapia la cual es maravillosa y nos puede cambiar de humos de una forma sencilla, se las recomiendo, disfrutemos de la vida.

Cada aroma tiene un efecto físico y psicológico en las personas. De ahí que la TerapiaAaromaterapia se sirva de los beneficios que esconde cada olor para mejorar ciertas capacidades, como la concentración. Ayuda a los pequeños de la casa colocando en su cuarto esencias estimulantes que les animen a estudiar. Se trata de una forma original y eficaz de mejorar el rendimiento intelectual de los niños a través del olfato.

 El poder de los olores
Para mejorar el estado de ánimo y desarrollar la capacidad intelectual, los olores de algunas plantas, árboles, alimentos y frutas se ponen a tu servicio. Por ejemplo, encontrarás un gran aliado en el aroma de miel para estimular la concentración mental; tiene un gran poder energético que ayudará a los niños a no distraerse cuando estén realizando una tarea. Por su parte, el cálido olor a ciprés también promueve esta capacidad, a la vez que despierta los sentidos y alivia la tensión. 

La refrescante menta es muy estimulante: contribuye a fomentar la claridad mental, la imaginación y la creatividad. Este es un efecto que también potencia la baya de enebro, cuya fragancia despierta la intuición, da energía y equilibrio. La delicada fragancia de sándalo aclara la mente y mejora la concentración; por eso resulta ideal para meditar.
En el campo de las especias, el olor a canela combate la debilidad que se produce por el esfuerzo mental que realizan los niños al estudiar, y la esencia picante del clavo mejora además la memoria. Mientras que en el mundo de las flores, y contra el shock emocional, la rosa está indicada para levantar el ánimo. El jazmín es un poderoso antidepresivo que les dará fuerza cuando se derrumben en etapas difíciles.

Aromas relajantes
Después de varias horas de estudio, los niños pueden presentar fatiga o dolores TerapiaA99de cabeza. Para refrescar y mejorar la claridad mental es muy beneficioso el olor a limón, así como la fragancia de pino o de eucalipto, pero con moderación, ya que son más intensas. Frente a las preocupaciones, el aroma a manzana ayuda a despejar las ideas; la fresa da fortaleza emocional; y la energética cereza proporciona a los pequeños el toque de optimismo que precisan.
Ayuda a los más pequeños a conciliar el sueño con suaves aromas relajantes. La fragancia de naranja es una fuente de bienestar frente a la depresión o la desesperación propia de etapas difíciles, como los exámenes. La esencia frutal de mandarina calma y reconforta a los niños. Y la camomila se ha usado tradicionalmente para relajar la mente, aliviar la irritabilidad y mejorar la paciencia. Prueba a rociar el cuarto de los más pequeños con un poco de este aroma, les tranquilizará.
Puedes aprovechar las propiedades calmantes de la lavanda, capaces de liberar el estrés.  La salvia clara desprende un aroma fresco y dulce que contribuye a reducir la tensión; crea un olor ideal para disfrutar antes de dormir, ya que estimula la relajación y ayuda a regenerar el cuerpo y la mente.
El suave aroma a vainilla es espiritualmente tranquilo; produce un efecto balsámico contra la ansiedad que conseguirá relajar a los niños más nerviosos. El dulce aroma a rosa tiene un efecto calmante que se manifiesta en una agradable sensación de paz y armonía. Y el coco ayudará a tus hijos a nivelar las fuerzas positivas y negativas, consiguiendo el equilibrio interior que tanto necesitan.
No olvides que, además de ayudarte del poder de los aromas, es esencial dormir bien y llevar una alimentación sana. Aprender a vivir en paz con prácticas de relajación, realizar pequeñas ejercicios mentales diarios o entrenarse con juegos didácticos puede servir de gran ayuda. Conseguirás que tus hijos rindan al máximo en las épocas más difíciles.

“TERAPIAS ALTERNATIVAS” – 1ra. Parte

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En este post (primera parte), definimos una gran variedad de Terapias Alternativas, yo se que no son todas pero tenemos que comenzar por algo…
Y no se olviden de hacer comentarios para enriquecernos mutuamente. Gracias

La medicina convencional o alopática no siempre propone soluciones definitivas a todos los problemas de salud que plantea el ser humano. Es por esta razón que han surgido nuevas formas de aliviar las dolencias tanto físicas como mentales que han sido circunscriptas bajo el nombre de “terapias alternativas”. La mayoría parte de la base de que para recobrar el bienestar físico hay que recuperar antes el equilibrio psíquico y emocional, en el entendimiento de que cuerpo y mente son un todo indisociable. Algunas terapias forman parte del arte de curar desarrollado por pueblos milenarios, mientras otras asocian filosofías orientales con ejercicios y masajes que mejoran el control físico y mental. En realidad no curan todo, pero ofrecen un espectro muy amplio de posibilidades que nos permiten alcanzar el bienestar. Además sería bueno considerarlas como un complemento necesario y si bien la lista es larga, podemos rescatar algo bueno de cada una.

ACUPUNTURA
Empleada por la medicina china, parte del concepto de que todo lo que existe en el universo se compone de dos polos opuestos que se complementan. La enfermedad aparece por una descompensación en los dos polos del cuerpo. La acupuntura consiste en introducir agujas en determinados puntos que, al ser estimulados, modulan el paso de la energía -aumentando o disminuyendo su flujo- para lograr la armonía entre fuerzas positivas y negativas (el yin y yang) y recuperar la salud. Su eficacia como analgésico podría relacionarse con la liberación de unas sustancias que libera nuestro organismo conocidas como endorfinas. Obtiene resultados contra el reumatismo, la ansiedad, el insomnio, la hipotensión y la hipertensión. No supera a la medicina alopática en el terreno de las enfermedades infecciosas.

AROMATERAPIA
Se basa en la aplicación de óleos y aceites esenciales de plantas aromáticas y especias con efectos curativos físicos, mentales y emocionales. Trabaja con más de ochenta esencias que se usan como tópicos, inhalaciones o baños.

 CINESIOLOGÍA
Método de diagnóstico a través de los músculos. Con él se pretende averiguar los desequilibrios en la distribución de energía.

CROMOTERAPIA
Esta terapia se basa en el empleo de colores para producir ciertas respuestas psicológicas y químicas, y a partir de ahí determinar el diagnóstico del paciente.

FITOTERAPIA
Busca restablecer la salud a través de remedios vegetales (extraídos de raíces, hojas, tallos, flores, semillas y frutos). Considera que hay una especie botánica capaz de curar cada dolencia. Puede ser útil para problemas digestivos, pancreáticos, pulmonares, de piel, circulatorios y nerviosos. Los preparados deben consumirse por prescripción médica para evitar riesgos de toxicidad.

 FLORES DE BACH, DE CALIFORNIA Y OTRA
Partiendo de los principios planteados por la homeopatía, cada una de estas escuelas agrupa ciertas especies de plantas silvestres con las que hacen sus preparados. Estos remedios alivian los estados mentales negativos que pueden originar enfermedades.

 HIDROTERAPIA
Consiste en el uso terapéutico del agua y sus objetivos son disolver tensiones, eliminar toxinas y revigorizar. Utiliza fricciones, compresas, baños de inmersión, lavajes localizados. Calman, relajan, activan la circulación, descongestionan y desintoxican.

 HOMEOPATÍA
Trata al paciente con pequeñas dosis de sustancias que -si se aplicarán en personas sanas y en cantidades mayores- provocarían síntomas parecidos a los que pretende curar. Su creador, Samuel Hahnemann, se basó en el principio por el cual “lo similar cura a lo similar” y en que “el efecto de un remedio es inversamente proporcional a su cantidad”. Así, sustancias provenientes de los reinos vegetal, mineral y animal son diluidas en dosis infinitesimales y convertidas en medicamentos eficaces, sin efectos secundarios. El diagnóstico no pierde de vista que el cuerpo es parte de un todo (que existe una interdependencia entre los físico, el temperamento, los afectos, el estilo de vida y la profesión del paciente) y procura reestablecer el equilibrio general.

 IRIDOLOGÍA
Diagnóstico de enfermedades basado en la observación del iris mediante una lente de aumento, pues cada persona tiene su propia estructura o diseño de iris. Practicado por los médicos chinos hace más de diez siglos, puede ser útil para la detección precoz de enfermedades.

 MASAJE AYURVÉDICO
Técnica relacionada con la medicina india que, basada en una visión global del hombre, tiende a sanar cuerpo y espíritu. El masaje no cura, pero fortalece el cuerpo y le devuelve la energía positiva necesaria para la buena forma física y el bienestar mental. Reactiva los flujos de energía a lo largo de los nadis (comparables con los meridianos de los que habla la acupuntura) marcados por unos puntos (marmas) y anula los posibles bloqueos.

MASAJE METAMÓRFICO
Se basa en la autocuración y en que el cuerpo posee un impulso vital que aporta fuerza y salud al organismo. Pretende reactivar esa energía, actuar sobre la memoria de las células, remontándose a la vida prenatal mediante el masaje de pies, manos y cabeza, relacionados con la etapa embrionaria.